需要催奶的妈妈们在哺乳期可采用以下几种方法：
1.注意休息、生活有规律、减少压力，树立产奶信心，保持心情愉悦。
2.采用混合喂养时应注意采取补授法。每次喂食奶粉前，先哺喂母乳，母乳吃空后，再添加少量奶粉。
3.在哺乳期间，不要急于减轻体重。
4.。目的为增加乳房血液循环，促进乳腺发育。
5.食疗。食疗也是极其重要的催乳方法。
6.不要食用能抑制乳汁分泌的食物。如：大小麦、韭菜、人参等。
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